Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan

Id.satukalimat.com – Hallo semuanya, jumpa lagi bersama kami yang pada kesempatan ini akan membahas Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan.

Air Lemon adalah pilihan yang jauh lebih sehat daripada minuman beraroma lainnya, seperti jus atau soda non-diet, yang sering sarat dengan gula.

Plus, dengan menambahkan lemon ke air Anda. Anda akan menambahkan beberapa vitamin dan nutrisi utama ke minuman anda, selain rasa segar dengan sedikit risiko kesehatan.

Baca Juga: Baca Novel My Rude Wife Full Episode

Air Lemon menyediakan beberapa vitamin C. Jus dari satu lemon mengandung sekitar 30 mg vitamin C, yang merupakan 33% dari 90 mg recommended daily allowance (RDA) untuk pria.

Dan 40% dari 75 mg RDA untuk wanita, menurut Office of Dietary Supplements di US National Institutes of Health.

Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan

Membantu daya tahan tubuh menjadi kuat

Tubuh kita membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen, protein penting yang membentuk bagian dari jaringan ikat yang kita butuhkan untuk menyembuhkan luka.

Mendukung sistem kekebalan tubuh Anda

Vitamin C dapat membantu mengurangi kekuatan gejala pilek Anda dan melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Meningkatkan penyerapan zat besi

Zat besi sangat penting bagi sel-sel dalam tubuh Anda untuk bertahan hidup dan tumbuh. “Saya sering merekomendasikan air lemon dengan makanan untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Terutama untuk atlet dan individu dengan anemia,” kata Amy Stephens, MS, RDN, CDE, seorang ahli diet terdaftar.

Perlu dicatat bahwa buah jeruk lainnya mengandung lebih banyak vitamin C daripada lemon. Misalnya, satu jeruk sedang dan tiga perempat cangkir jus jeruk bali keduanya mengandung 70 mg vitamin C.

Baca Juga: Cara Mudah Download Video Instagram Tanpa Aplikasi

Air Lemon dapat membantu menurunkan berat badan

Karena air lemon beraroma dan rendah kalori, itu adalah pengganti yang bagus untuk minuman yang kurang sehat seperti soda, es teh, dan jus — yang sering mengandung tambahan gula.

Dengan meminum air lemon sebagai pengganti minuman manis ini, ini dapat membantu Anda membatasi asupan kalori dan berpotensi membantu menurunkan berat badan.

Jika dibandingkan dengan minum air biasa belum terbukti. Intinya adalah bahwa minum air lemon sebagai pengganti minuman berkalori tinggi dapat menjadi bagian dari diet yang lebih sehat.

Air Lemon dapat membantu mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam jus lemon juga dapat membantu mencegah perkembangan batu ginjal. Sitrat, garam, dalam asam mendukung mekanisme pencegahan ini dengan mengikat kalsium dalam urin Anda.

Kadar sitrat yang lebih tinggi ini dapat mencegah pembentukan batu ginjal, atau menghentikan batu menjadi lebih besar dan menjadi lebih menyakitkan.

Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Infinix Note 12 Terbaru 2022

Bahkan, National Kidney Foundation merekomendasikan mencampur jus lemon atau air jeruk nipis dengan air sebagai salah satu cara untuk mencegah batu ginjal.

Air Lemon menyegarkan nafas

Asam sitrat dalam jus lemon juga dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Namun, terlalu banyak asam sitrat dapat memperburuk napas Anda dengan memicu gastroesophageal reflux disorder (GERD).

GERD dapat menyebabkan asam lambung Anda naik melalui kerongkongan dan masuk ke mulut Anda, mengakibatkan bau mulut.

Akhir Kata

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan terkait Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat.

Gallery for Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published.